Smart yoga
Nous avons demandé à nos professeurs “si ton cours était une chanson, laquelle serait-elle ?” C’est pourquoi vous retrouverez sur notre planning un titre de musique à la place des titres traditionnels. Le tempo est donné !
L’espace yoga du studio est équipé d’une installation de chromothérapie connectée qui pourra être utilisée pour vous faire vivre une expérience multi-sensorielle, hors du temps.
Vous pourrez bien évidemment avant ou après le cours profiter de l’espace lounge pour tester nos équipements de méditation connectée, mesurer votre stress-control, échanger avec nos experts, prendre une boisson detox, manger une part de banana bread…
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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8h – 9h15 | CLAIRE Like teen spirit Hatha Flow Tous niveaux | ALENA Heart beats slow Yin Tous niveaux | DIANE Don’t worry, be yogi Vinyasa & Hatha – Soft Niveau 1-2 | ||||
9h30 – 10h45 | JEROME Lift me up Vinyasa & Inversions Niveau 1-2 | ALENA Feel good Hatha Flow Niveau 1-2 | ALICE I gotta feeling Vinyasa & Hatha Niveau 1-2 | DIANE Bitter sweat symphony Vinyasa & Hatha – Boost Niveau 1-2 | SASHA Soulstorm Vinyasa boost Tous niveaux | ||
11h00 – 12h15 | 10h30 – 11h45 ALICE I gotta feeling Vinyasa & Méditation Niveau 1-2 | ALENA Heart beats slow Yin Tous niveaux | 19h45 – 20h45 AURELIE Where is my mind Méditation et yoga Nidra Niveau 1-2 | ||||
12h30 – 13h15 | SASHA Soulstorm Vinyasa boost Tous niveaux | KUMIKO Born to yog Dharma & Hatha Niveau 2 | ALICE I gotta feeling Vinyasa & Meditationt Niveau 1-2 | ALENA Feel good Hatha Flow Niveau 1-2 | |||
13h30 – 16h30 | |||||||
16h45 – 18h00 | ALEXANDRA Enjoy the silence Yin Tous niveaux | KUMIKO Born to yog Dharma & Hatha Niveau 2 | 16h30 – 17h45 CLAIRE Like teen spirit Hatha Flow Tous niveaux | ||||
18h15 – 19h30 | ALEXANDRA Enjoy the silence Yin Tous niveaux | DIANE Bitter sweat symphony Vinyasa & Hatha – Boost Niveau 1-2 | SASHA Lotus flower Vinyasa Niveau 1-2 | ALENA Feel good Hatha Flow Niveau 1-2 | AMELIE Harder better faster stronger Fitness Yoga Niveau 2-3 | 18h – 19h15 CLAIRE Like teen spirit Vinyasa & Hatha Niveau 1-2 | |
19h45 – 21h00 | 19h45 – 20h45 AURELIE Where is my mind Méditation et yoga Nidra Tous niveaux | DIANE Don’t worry, be yogi Vinyasa & Hatha – Soft Niveau 1-2 | SASHA Soulstorm Vinyasa boost Niveau 2-3 | ALENA Heart beats slow Yin Tous niveaux | 20h ALICE I gotta feeling Vinyasa & Méditation Niveau 1-2 | KUMIKO Born to yog Dharma & Hatha Niveau 2 |
Découvrez nos professeurs de yoga et méditation
Alena
Feel Good
Alena décomposera chaque partie de votre corps avec le Hatha Flow et le Yin
Aurélie
Where is my mind
Aurélie saura vous accompagner pour appréhender la méditation
Alexandra
Enjoy the silence
Alexandra est dans la posture longue, très Yin !
Claire
Like teen spirit
Avec le Hatha et le Vinyasa, claire vous fera retrouver votre jeunesse intérieure
Alice
I gotta feeling
Alice propose des cours de Vinyasa et est aussi naturopathe
Diane
Don't worry be yogi
Diane est une adepte de la douceur tonique dans sa pratique du Vinyasa et du Hatha
Amélie
Harder Stronger
Amélie c'est la boule d'énergie qui ose allier yoga et fitness
Jérôme
Lift me up
Vous risquez d'avoir plus souvent les pieds en l'air qu'au tapis avec Jérôme !
Kumiko
Born to yog
Kumiko a créé son propre style de yoga : Born to yog, basé sur l’enseignement du Dharma Yoga. Ce cours vise les étirements et les postures inversées avec des enchaînements fluides
Sasha
Soulstorm
Votre pratique sera transformée avec le Vinyasa traditionnel et profond de Sasha
Hatha
Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet une maîtrise précise du corps et des sens.
Aussi appelé yoga de l’effort, ses 3 grands piliers sont la posture, la respiration et la méditation. On y reste longtemps dans les postures et les enchainements peuvent varier d’un cours à l’autre.
Fitness Yoga
Ce cours est notre bulle récréative et sportive. Se libérer l’esprit sans justement trop y penser.
Mêlant postures de yoga et rythmes fitness, vous transpirez tout en vous éclatant sur de la bonne musique.
Vinyassa
Le Vinyasa est une pratique dynamique dérivée de l’Ashtanga, dans laquelle la respiration est harmonisée avec chaque posture.
Contrairement à des styles comme l’Ashtanga ou encore le Bikram qui sont basés sur des séries précises, les postures changent régulièrement. Cette créativité et cette bonne dose de liberté le rendent plus accessibles et moins intimidant.
Hatha Flow
Ce cours travaille l’intégralité du corps de manière fluide avec quelques postures de force. Les débutants y transpirent, les habitués s’y renforcent. Ceci permet de libérer les blocages de l’esprit, du corps et de faire circuler l’énergie (prana). Les séquences sont créatives et laissent le corps à la fois détendu et dynamisé. A travers le ressenti du souffle, du corps, des sens et des émotions, l’objectif est d’approfondir l’expérience du yoga et de cultiver la méditation dans le mouvement.
Méditation
La méditation pleine conscience nécessite une qualité d’attention portée à l’expérience en cours, sans filtre, sans jugement, sans attente. Les perceptions, les émotions, les phénomènes cognitifs sont observés sans jugement. Pour y parvenir, il importe de se déshabituer de notre manie à toujours juger, contrôler ou orienter nos expériences de l’instant présent. Une pratique complémentaire au Yoga pour évacuer tout stress négatif.
Yin
Le Yin Yoga permet d’être complètement dans l’instant présent. Il contrebalance idéalement les problèmes induits par la vitesse de notre société (Yang).
La pratique se concentre sur le squelette, les tissus conjonctifs et stimule tout particulièrement le bas du corps. En travaillant dans la durée, dans l’immobilité, le corps retrouve sa souplesse et relâche les tensions.